Wspaniały rok 2019!

„Nie potrafię przewidywać, ale potrafię kłaść podwaliny. Bo przyszłość jest czymś, co się buduje”. Antoine de Saint-Exupery – Twierdza

Rok 2014 dobiega końca….jaki był? Czy spełniłam swoje cele, zamierzenia? Co osiągnęłam? Gdzie jestem? Co rok zadajemy sobie takie same pytania 😉 Tylko po co?  Jeśli po to żeby skupić się na sukcesach i czerpać radość z osiągnięć to super! Gorzej jeśli nasze myśli koncentrują się na niepowodzeniach i tych nie zrealizowanych (zeszłorocznych) postanowieniach…  Teraz nie mamy już na to wpływu, było, minęło…. Sądzę jednak, że warto wziąć sprawy w swoje ręce i zaplanować następny WSPANIAŁY rok :) Dlatego proponuję: weź kartkę papieru, usiądź wygodnie, zrelaksuj się, skup się na sobie i na tym co jest dla Ciebie ważne. Zastanów się chwilę……

  • jak chcesz żeby wyglądał następny rok
  • co chcesz, żeby się wydarzyło
  • jakie cele chcesz zrealizować
  • jakich emocji chcesz doświadczyć
  • jakie miejsca chcesz odwiedzić
  • jakimi ludźmi chcesz się otaczać
  • czego nowego chcesz się nauczyć
  • i tak dalej, i tak dalej…..

Dla ułatwienia proponuję zacząć od tyłu….czyli – wyobraź sobie siebie za rok. Jest 31 grudnia 2015 roku – wspominasz miniony rok i z radością stwierdzasz, że……tutaj wstaw opis wszystkich wspaniałych wydarzeń jakie miały miejsce, wszystkich zrealizowanych celów i zamierzeń……….. . Skup się na tym obrazie, poczuj to zadowolenie i radość :) Zapisz to wszystko na kartce. Powieś kartkę w widocznym miejscu lub umieść w takim miejscu, żeby mieć do niej łatwy dostęp. Pamiętaj! Samo pisanie nic nie da jeśli nie będzie działania! Masz cały rok na to, żeby sprawić, aby OBRAZ się urzeczywistnił – DO DZIEŁA!

Za dużo na głowie?

Nie otrzymujemy krótkiego życia,
lecz je takim czynimy.
nie brakuje nam czasu,
lecz trwonimy go.
Seneka
 

Pogubiłam się….za dużo mam na głowie…. nie daję rady….nie mam czasu….doba jest za krótka…. Często tak mamy….a przynajmniej często zdarza nam się kończyć dzień z dziwnym uczuciem, że wiele zostało do zrobienia 😉 Mnie samej zdarza się, że czuję jakbym straciła dzień, że mogłam zrobić więcej tylko czasu zabrakło…. Czytaj dalej

3 kroki do motywacji – krok 2.

Po drugie – PLANOWANIE: Jeśli masz pewność, że wiesz „dokąd płyniesz” zaplanuj trasę. Warto poświęcić trochę czasu na zrobienie planu, to naprawdę pomaga. Czasem samo napisanie na kartce celu i powieszenie w widocznym miejscu wpływa na podtrzymanie dążenia do jego realizacji, należy przy tym pamiętać, żeby określić datę realizacji celu (np. chcę rzucić palenie do końca 2012 r. lub 1 stycznia 2013 r. jestem wolna/wolny od papierosów). Czytaj dalej