Wspaniały rok 2016!

„Nie potrafię przewidywać, ale potrafię kłaść podwaliny. Bo przyszłość jest czymś, co się buduje”. Antoine de Saint-Exupery – Twierdza

Rok 2014 dobiega końca….jaki był? Czy spełniłam swoje cele, zamierzenia? Co osiągnęłam? Gdzie jestem? Co rok zadajemy sobie takie same pytania 😉 Tylko po co?  Jeśli po to żeby skupić się na sukcesach i czerpać radość z osiągnięć to super! Gorzej jeśli nasze myśli koncentrują się na niepowodzeniach i tych nie zrealizowanych (zeszłorocznych) postanowieniach…  Teraz nie mamy już na to wpływu, było, minęło…. Sądzę jednak, że warto wziąć sprawy w swoje ręce i zaplanować następny WSPANIAŁY rok :) Dlatego proponuję: weź kartkę papieru, usiądź wygodnie, zrelaksuj się, skup się na sobie i na tym co jest dla Ciebie ważne. Zastanów się chwilę……

  • jak chcesz żeby wyglądał następny rok
  • co chcesz, żeby się wydarzyło
  • jakie cele chcesz zrealizować
  • jakich emocji chcesz doświadczyć
  • jakie miejsca chcesz odwiedzić
  • jakimi ludźmi chcesz się otaczać
  • czego nowego chcesz się nauczyć
  • i tak dalej, i tak dalej…..

Dla ułatwienia proponuję zacząć od tyłu….czyli – wyobraź sobie siebie za rok. Jest 31 grudnia 2015 roku – wspominasz miniony rok i z radością stwierdzasz, że……tutaj wstaw opis wszystkich wspaniałych wydarzeń jakie miały miejsce, wszystkich zrealizowanych celów i zamierzeń……….. . Skup się na tym obrazie, poczuj to zadowolenie i radość :) Zapisz to wszystko na kartce. Powieś kartkę w widocznym miejscu lub umieść w takim miejscu, żeby mieć do niej łatwy dostęp. Pamiętaj! Samo pisanie nic nie da jeśli nie będzie działania! Masz cały rok na to, żeby sprawić, aby OBRAZ się urzeczywistnił – DO DZIEŁA!

Zmiana perspektywy

„Na nic zda się nasza wiedza teoretyczna, jeśli nie potrafimy przekształcić jej w czyn”.  Mikołaj Gogol

Zastanawiasz się czasami dlaczego, zdarza się tak, że potrafimy bez problemu pomóc komuś w znalezieniu rozwiązania problemu, a z własnymi problemami nie jest już tak łatwo? Często spotykam się z takimi sytuacjami – ktoś opowiada mi o swoim znajomym, o jego kłopocie/problemie i dziwi się, że ta osoba nie potrafi znaleźć rozwiązania….. „przecież to takie proste”, „wystarczy zrobić ‚tak i tak’ i po problemie”…. Czytaj dalej

Za dużo na głowie?

Nie otrzymujemy krótkiego życia,
lecz je takim czynimy.
nie brakuje nam czasu,
lecz trwonimy go.
Seneka
 

Pogubiłam się….za dużo mam na głowie…. nie daję rady….nie mam czasu….doba jest za krótka…. Często tak mamy….a przynajmniej często zdarza nam się kończyć dzień z dziwnym uczuciem, że wiele zostało do zrobienia 😉 Mnie samej zdarza się, że czuję jakbym straciła dzień, że mogłam zrobić więcej tylko czasu zabrakło…. Czytaj dalej

Jesienna depresja

 Hans Christian Andersen — Baśń mojego życia (Rozdział VI)
„Posiadam szczególny talent do rozmyślania nad ponurą stroną życia, wyciągania z niej najgłębszej goryczy i smakowania jej; zbadawszy ją tak do cna, wiedziałem, jak najskuteczniej znęcać się nad sobą”.

Coraz częściej słyszę „mam depresję”. Piszą i dzwonią osoby szukające pomocy. Nawet kilku moich stałych klientów (będących w trakcie procesu coachingowego) wspomniało mi, że jakoś słabiej im idzie praca nad sobą, nad swoimi celami, bo „dopadła ich depresja”…. widzę też zmiany w ich zachowaniu. Im bardziej się na tym skupiają, tym większy powoduje to niepokój. Czytaj dalej

Ludzka maszyna

Gdy czytałem ostatnio instrukcję nowego sprzętu domowego, przyszła mi do głowy frywolna myśl: „Szkoda, że nikt nigdy nie napisał „Instrukcji udanego życia”…

Ile czasu spędzasz ze swoją komórką?

Bez względu na to, czy interesujesz się tym, jak zbudowany jest silnik samochodowy, czy zastanawiasz się, co w swojej obudowie posiada telefon komórkowy, fakt pozostaje taki, że z jednym lub drugim masz na co dzień dużo do czynienia. Ponadto człowiek ma naturę nieustannego „ulepszacza” stworzonych przez siebie wynalazków – maszyn, które najpierw powstały w jego umyśle. To ironia, że gdy porównamy takie działania z tym, jak mało uwagi poświęcamy najpotężniejszej i najbardziej skomplikowanej maszynie, obecnej 24 godziny na dobę w naszym życiu.
Trzymaj się mocno, za chwilę dowiesz się, że jesteś maszyną, która może perfekcyjnie działać, wystarczy tylko… Czytaj dalej

Refleksja…

„Nasze życie ma cztery wielkie cele: żyć, kochać, uczyć się i pozostawiać po sobie coś cennego”.
Steven Covey

Święto zmarłych, Dzień Zaduszny, pobudzają mnie do refleksji…. Gdzie jestem, dokąd zmierzam, co zostawię po sobie?

Warto nad tym pomyśleć. Zadaj sobie pytanie: „Co chciałabyś/chciałbyś usłyszeć na swoim pogrzebie? Jak chcesz, żeby zapamiętali Cię ludzie? Masz jeszcze sporo czasu, aby sprawić, żeby Twoje życie było szczęśliwe i spełnione.

Zmiana nastawienia cz.2

Zmiana to wyzwanie, to przełamy- wanie oporów, obaw, zdobywanie nowych doświadczeń w celu pokonywania starych nawyków i przekonań, z którymi żyjemy, i które blokują nas przed realizacją naszych celów i marzeń. Jak już kiedyś pisałam „wszystko zaczyna się w głowie”. Czytaj dalej

Zmiana nastawienia cz.1

Pisząc o Prawie Przyciągania wspomniałam o tym jak ważne jest nasze nastawienie do życia/świata/ludzi, i jak ważny jest nasz sposób myślenia.

Kluczem do zmiany jakości naszego życia, do realizacji naszych celów jest POZYTYWNE nastawienie i oczekiwanie pozytywnych zdarzeń. Wydaje się to proste i oczywiste, tylko jak to zrobić?   Czytaj dalej